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2024-02-26 23:47:09
21年的时候奶奶做了半月板更换手术,没做手术前外出都是用三轮车代步的,按奶奶的话来说膝盖疼就是钻心的感觉。我看过奶奶的片子,半月板边缘几乎磨损没了,周围还有一些碎渣。去年姥姥也查出了膝关节问题,上了年纪后膝关节老化,就很容易感到膝盖疼痛,上下楼梯时尤为明显。
男朋友从初中开始就是校足球队主力,我们的聊天记录中搜索“膝盖”就能找出:膝盖好痛,膝盖疼死了,膝盖又疼了的字样。不过劝他别踢球几乎是不可能的, 他会和你解释“我不变向不就好啦?”“我就是上去传几脚”。
最近一起看足球动漫《蓝色监狱》,里面有一个角色就是右膝前十字韧带断裂,导致以后踢球都担心膝盖报废。踢足球的就没有几个膝盖完好的,梅西,C罗,内马尔全都有膝盖问题。很多踢球的人都说,年少不知膝盖贵,老来望球空流泪。
上到老年人,下到年轻的小伙子,似乎都无法避免膝盖损伤。再给大家讲一个冷知识,我们的膝盖是越用越少的,一旦损伤几乎不可再生,只能更换。医学上也很明确的表示膝盖损伤是不可逆的,所以大家一定要好好爱护膝盖!
虽然膝盖疼痛无法根治,但是可以预防、缓解,有和热敷功能的膝盖仪作用就很明显。下面邱邱用这篇文章带大家全面了解自己的膝盖,以及膝盖疼痛的种类和如何选购合适的膝盖仪。
MAX温度高,热敷面积广,续航时间长,透气性好等优点都让科普菲从以上五款膝盖仪中脱颖而出,除此之外它还有一些很人性化的设计。750个呼吸孔,透气舒适,内侧可以加入艾草包,热敷效果更好。
大家不妨想象一下,如果我们的膝盖不能弯曲,会是怎样的情景。我们像企鹅一样摇摇摆摆的走路,那时候坐下就是直接“躺板板”,上下楼梯估计只能用“蹦”的。
上下楼梯,骑车,爬山,甚至日常的走路和跑步都需要消耗我们的膝盖,膝盖可以说是受力最大,结构最复杂的关节。它由股骨、胫骨、髌骨、腓骨四根骨头组成,骨与骨之间靠韧带连接,主要为交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等。膝关节由于活动范围大,导致很容易受到磨损。
跑步时膝盖受到的压力是走路的3-5倍,踢球时的磨损是正常行走的11倍,射门急停等发力瞬间可达20倍。自身重量越大,膝盖承受重量就越大。这就是为什么不建议胖人跑步减肥的原因。
运动时会伤膝盖,不动对膝盖也没好处。长时间久坐会降低膝关节滑液的分泌,没有了这些滑液的滋润,骨骼之间的摩擦就会增大,膝关节磨损便会加剧。
1号部位是髌骨,上下楼梯,蹲下起立疼痛就要考虑是不是髌骨关节炎或者髌骨软化症了。2号部位是股四头肌,这里损伤可能会造成股四头肌肌腱炎,3号部位是髌韧带,位于髌骨下方,经常踢球,跑步的人可能会引起髌韧带的炎症,造成损伤。
5号部位是内侧的关节间隙,这个地方主要有两个毛病,一个是内侧半月板的损伤,还有一个是内侧的骨性关节炎。6号部位在5号部位后,是内侧副韧带,做滑雪或者极限运动时可能会造成这里的损伤。
毕竟不去踢世界杯,所以当膝盖向我们发出疼痛的信号时,就不要再去过多运动了,应该及时静养休息。如果还没完全康复就继续做剧烈运动,会造成对膝盖中软组织的二次摩擦,带来更大的疼痛。
通过可以减轻膝盖疼痛,推荐用膝盖仪代替手动,方便快速,而且效果更好。具有热敷功能的膝盖仪可以加速膝关节血液循环,扩张血管,促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛,深度放松肌肉,从而减轻膝盖的疼痛。
以下推荐的仪均是500元以内,粘贴式可穿戴的膝盖仪,物理震动+热敷功能更适合中老年人和运动爱好者,使用起来也比较方便。测评的品牌如下,科普菲,西屋,飞利浦,慕诗爱,SKG。
MAX温度高,热敷面积广,续航时间长,透气性好等优点都让科普菲从以上五款膝盖仪中脱颖而出,除此之外它还有一些很人性化的设计。
电子可以通过磁吸与膝盖仪连接,方形的外观有一种MP4既视感,大屏数显,清晰好认。视力不好的老年人也能看清。顶端只显示温度和振动档位,字体很大,而且都是通过箭头向左向右进行加减调节的,没有什么学习成本,不用看说明书就能轻松掌握。一键锁屏防误触,老人小孩都可以使用。
测评的这五款膝盖仪中,科普菲的温度最高可达65℃,其他品牌最多只能达到60摄氏度,有五档温度可调,方便找到适合自己的温度。搭配高密棉绒材质,保暖聚热效果更好。我用海康微影的热成像仪做了简单测试,前后变化很明显。
为了更好的发挥热敷功能,可以在内侧加入艾草包,科普菲自研艾灸呼吸孔,在内侧充分发挥艾灸功效,更好的膝盖。推荐大家购买这种可以放入艾灸包的膝盖仪,艾灸包很便宜搭配使用效果会更好。
有些仪的热敷区域只有髌骨那一块圆形的区域,科普菲的热敷覆盖范围更广,达到了16800m㎡。上到股四头肌,下到髌韧带都能感受到热敷放松。采用PI高密碳晶发热技术升温迅速,通过魔力贴固定好位置,可以感受到髌骨周围很快就暖了起来。
5000mAh强劲续航,充一次可以用好久!震动分为三个档位,对膝关节周围的穴位进行高频振动,平时自己膝盖需要弯腰低头,有了仪后自动震动+热敷放松,真的非常享受。礼盒式的包装也很适合送给长辈朋友,贴心又实用。万博体育官方网址是多少
邱邱用过很多西屋的产品,像颈椎仪,背部仪感觉功效都很不错。这款膝盖仪同样采用礼盒式包装,说明书采用信封包装很有创意。总的来说3D震动效果明显,保温效果极好,膝盖热敷体验很棒。不过透气性较差,时间长了膝盖会闷汗。
外部采用四层锁温运动面料,表面PU皮层挡风御寒,中层潜水面料,轻薄柔软锁热保温,里层采用石墨烯恒温聚能发热片,热敷面积大,发热更快,底层采用网纱,亲肤方便热量渗透,还可以在网袋内放入艾草包,盐包等,配合热敷一起为膝盖养护放松。
圆形可以随意拆卸,四个指令分别是开关机,加减温度,M键调节档位。西屋膝盖仪正面没有透气孔,所以能够最快感受到温度提升,四层锁温运动面料良好的贴合膝盖,又不让热量散失,释放膝部压力。通过热成像仪可以看到刚摘下仪时,万博体育官方网址是多少膝盖温度在40℃左右。
7000r/min高频震动可以深度放松肌肉,缓解运动后造成的膝关节周围肌肉酸痛。实际体验不错,不过价格也相对高了一点。如果想追求更好的热敷效果,可以选择这款,想要热敷功能和透气舒适并存,可以看看上面的科普菲。
和之前两款一样的采用3D环抱式设计,贴合整个膝关节,佩戴舒适而且不挑人。重量仅为255.7g,戴在膝盖上几乎没负担,穿着它也不耽误做家务,散步。颜色为深蓝色,热敷区颜色要更深一些,这种颜色非常耐脏。
采用优良碳纤维发热丝,5秒就可以感受到温度升高。NTC控温系统保持让膝盖保持舒适的温度,共有5档可调,从40℃到60℃适应不同的需求。因为是后面的魔力贴环抱粘贴,膝盖这里又不是光滑的平面,所以会有一些凸出的部分,对保温性有影响。
模拟师捶打,震动膝盖。飞利浦这款膝盖仪出色的地方在于它的。大屏数显还有屏锁,不用担心误触。触屏反应速度快,可以灵活控制。不同的温度调节周围的指示灯颜色也会有不同,比如最高档位下周围会亮起橙色的指示灯,代表着温度较高。调节的时候还有语音播报,非常适合老年人。
慕诗爱的材料就是普通的布料,毕竟价格摆在那儿,里外的质地也有些偏硬,保温效果还可以,但带起来有些闷热感。
采用远红外加热技术,可以促进血液循环,缓解膝关节不适。PI发热膜技术可以做到3s快速升温,覆盖髌骨周围以及上下韧带肌肉。搭载智能NTC控温芯片,控制温度防止烫伤,三十分钟就会停止。
前几年SKG颈椎仪风靡一时,现在SKG膝盖仪的销量也不错。看表面亲肤保暖的材质,没有透气孔,和以上几款都是魔力贴固定。不过SKG膝盖仪对膝关节的包裹不是很好,直接上下两部分再通过微曲面连接,体验之后感觉不如科普菲和飞利浦膝盖仪敷效果明显。
SKG是这五款里唯一一款不能拆卸的,是塑料的材质,而且还是老旧的按键。虽然有语音播报,不过感觉并不清晰,关闭时还要唱SKG的歌,邱邱甚至没有听出歌词是什么。
热敷温度最高仅为55℃,分为40-45-50-55四档调节。其他的穴位,NTC控温都是也没有什么亮眼的地方。在同等价位这款似乎没有什么竞争力,不过日常热敷,膝盖放松还是可以。
一番体验下来科普菲是最为均衡的膝盖仪,热敷区域,续航,透气性变现都很出色,300多出头的价格也有着超高性价比,最为推荐。其次是西屋、慕诗爱,热敷效果明显,保温性好,西屋价格稍高一些。想拥有不错的操控方式和热敷体验,可以选择飞利浦。SKG建议还是再多比较比较,感觉不如以上几款。
膝盖仪并不是治病的神器,它只能起到膝盖,放松肌肉,缓解疼痛的作用。如果疼痛加剧建议及时去骨科医院检查一下。平时像老年人跳完广场舞,或者出门买菜回家,都可以用膝盖仪,膝关节会感到很放松。同样也适合年轻人做运动后的恢复,缓解疼痛。
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